변비예방 다이어트 홈메이드 그래놀라/뮈슬리

변비예방! 다이어트! 홈메이드 그래놀라/뮈슬리

비싸게 사먹지말고 건강하게 만들어먹어요~^^

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재료
오트밀 200g

견과류, 건과일 등 200g

(비율은 상관없어요^^ 좋아하시는것을

다~ 넣어주시되 400g을 맞춰서 넣어주세요^^)

꿀 or 아가베시럽 or 메이플시럽 60~70g

식물성 오일 20g

준비해두세요
유산지, 테프론시트 깔아놓기

160도 예열

만드는과정

*총 작업시간: 41분 , *완성분량: 약 400g

  1. STEP 1 : (5분 소요 예상)

    저는 오트밀 200g 블루베리 씨리얼 80g 건포도, 크렌베리, 헤이즐넛 120g 으로 준비했어요^^

    오일과 꿀은 계량하실때 같이 해주세요^^

  2. STEP 2 : (2분 소요 예상)

    볼에 오트밀과 견과류, 건과일을 담아주세요

  3. STEP 3 : (2분 소요 예상)

    주걱으로 잘 섞어주세요~

  4. STEP 4 : (2분 소요 예상)

    아까 같이 계량해둔 오일과 꿀 섞은것을 넣고 골고루 섞어주세요~

  5. STEP 5 : (20분 소요 예상)

    팬에 유산지나 테프론시트를 깔아주시고

    160~170도로 예열해둔 오븐에서 15~20분가량 구워주세요~

  6. STEP 6 : (10분 소요 예상)

    노릇노릇하게 구워진 그래놀라를 잘식혀주세요~

  • 반투명 포장지에 포장했어요~^^