저칼로리 닭가슴살 샌드위치다이어트 하는 분들을 위한 저칼로리 닭가슴살 샌드위치 입니다^^ made by 빅이 |
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*총 작업시간: 9분 , *완성분량: 1개
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STEP 1 : (5분 소요 예상)
레몬즙에 30분정도 미리 재워둔 닭가슴살을 기름을 두르지 않은 팬에 후추를 뿌려 노릇노릇하게 구워주세요.
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STEP 2 : (1분 소요 예상)
식빵에 식빵이 눅눅해 지지 않게 할 정도의 약간의 마요네즈만 발라주세요
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STEP 3 : (1분 소요 예상)
깨끗이 씻은 양상추를 적당하게 잘라 올리고
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STEP 4 : (2분 소요 예상)
닭가슴살을 올린 뒤 다시 양상추를 올리고 마지막으로 마요네즈 조금 바른 빵으로 다시 덮어주면 끝^^
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소스도 안들어간 샌드위치가 뭐가 맛잇겠냐고 생각하실지도 모르지만
자극적인 소스로 맛을 낸 샌드위치와는 또다른 맛을 느낄 수 있는 샌드위치에요:)
신선한 양상추와 닭가슴살의 조화^^ -
다이어트 중인데 샌드위치가 너무 먹고 싶다하시는 분들에게 강추~하는 메뉴입니당ㅎ_ㅎ
식빵으로 탄수화물 보충하고, 닭가슴살로 단백질 보충이 가능한!!
맛있게 먹으면서 몸관리하자구용~^*^
BIG's KITCHEN